El agua y la salud

El agua es vital para la realización de todas las reacciones químicas del organismo; para el transporte de sustancias por todo el cuerpo y a los lugares de excreción, para la regulación de la temperatura corporal, como lubricante en las articulaciones, para la transmisión electroquímica de los impulsos nerviosos entre otras funciones.

Cuando el organismo no obtiene las cantidades de agua suficiente para realizar sus funciones se puede producir lo que se conoce como deshidratación. Esta pérdida de líquidos y sales orgánicas ocurre por: sudoración, exposición exagerada al sol, una fiebre muy alta, (cuando supera los 39º C), mediante vómitos y diarreas, entre otras causas.

Para mantener el cuerpo en buenas condiciones de salud se requieren de 8 a 10 vasos de agua por día y si estamos estresados y bajo presión debemos aumentar a 16 vasos por día.

Beber agua no se refiere a consumir café, té, mate, refrescos, jugos y sopas; es agua pura embotellada o de manantial, preferiblemente a temperatura ambiente.

¿Cómo sabemos si estamos bebiendo suficiente agua? Cuando la orina es de color amarillo pálido o incolora, en caso de ser amarillo oscuro estamos en deficiencia y en riesgo de ser afectados por múltiples enfermedades.

Una disminución de 20% de agua puede causar pérdida de la memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas de enfoque visual (visión borrosa).

Tomar abundantemente agua alivia algunos enfermedades como:
* cáncer de colon y vejiga

* la acidez estomacal

* dolores reumáticos y artritis

* dolores de espalda

* angina de pecho

* migrañas

* asma

* hipertensión arterial

* diabetes tipo II

* colesterol en sangre

* depresión

* pérdida de la líbido

* fatiga crónica

Los beneficios de este líquido son innumerables y no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios, es económico y está al alcance de todos.
Si quieres conservar tu salud comienza por beber agua en forma abundante!!